Vos pieds mal quand vous marchez quelques premières étapes lorsque vous vous réveillez ? Vous éprouvez mal à vos pieds de flexion ou vous éprouvent des douleurs au genou ? Salle de bains, vous devez souffrir de fasciite plantaire. Il est connu pour être la source la plus commune de la douleur de talon causée par verbe verbe forcer le tissu conjonctif épais ou le ligament soutenant l'arche du pied appelé fascia plantaire. Elle s'étend entre le calcaneous, communément connu comme OS talon et des orteils qui s'étire sur chaque fois que vous marchez. Cela se produit souvent des gens plus jeunes et d'âge moyen qui sont fréquemment sur leurs pieds comme des athlètes et des soldats.
La pronation excessive est une des causes de fasciite plantaire. Cela se produit lorsque vos pieds rouleaux trop tandis que vous sont en marche. Un grand nombre d'activités physiques en exigeant l'utilisation de vos pieds,
, comme courir et sauter, peut provoquer le ligament à la déchirure et causer une douleur intense. Cette douleur peuvent entraîner même marcher et debout pendant une longue période de temps sur des surfaces dures. La forme ou la mécanique de votre pied peut être une des causes pourquoi vous êtes confronté ces douleurs. Arches élevés ou pieds plats peuvent causer le fascia plantaire à être surchargés et plus tard des résultats à la douleur comme il déchire. Pour les aînés,
, l'arthrite est également une cause de cette douleur. Les études montrent que certains types d'arthrite peuvent causer l'enflure de vos tendons, qui peut être une cause de la douleur au bas de votre pied. Si vous utilisez toujours vos chaussures âgés de deux ans que vous utilisez chaque jour, il est temps de s'en débarrasser. Vieilles chaussures sans suffisamment de rembourrage et ne correspondant pas parfaitement sur vous peuvent endommager le fascia plantaire. En outre, l'excès de poids peut aussi endommager le ligament puisque les serres transportent une grande partie du poids corporel. Les enceintes de femmes sorte
NT also susceptibles de faire l'expérience de cette douleur.
Il y a plusieurs façons de guérir fasciite plantaire,
, bien que les chirurgies traditionnelles ne sont pas la première option. Il est toujours recommandé d'envisager certaines self-remedy de traiter cette douleur. Repos de Nations Unies de donner à vos pieds et le traitement de vos pieds de massages en une fois une
Bien qu'est une option parfaite. Évitez de fréquentes marcher ou courir sur des surfaces dures. En outre, plaçant la glace sur votre talon et faire des étirements de veau et serviette peuvent donner des secours à vos pieds. Veau d'élongation est une forme exercice qui s « étend sur vos muscles à l » arrière de votre Barracuda. Serviette étirement est effectuée en plaçant une serviette sous la balle de votre pied tout en maintenant les deux extrémités de 30 secondes. Une nouvelle paire de chaussures avec un bon soutien et un coussin sur la chaussure est également options de vos de ONU pour réduire le risque de se retrouver avec cette douleur. Les médicaments en vente libre, comme Advil ou aspirine, peuvent être considérée.
N'oubliez pas que vos pieds sont une des parties plus utilisées de votre corps. Prendre bien soin de leur devrait être l'une de vos priorités ou souffrent de la conséquence de la fasciite plantaire.
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